Os benefícios de fazer sexo com mais frequência

Há muitas razões para fazer sexo com mais frequência, pelo menos quando se trata de sexo de qualidade em um relacionamento de apoio.

A atividade sexual mais frequente está ligada a benefícios físicos, como pressão arterial mais baixa, vantagens emocionais, como redução do estresse, e benefícios no relacionamento, como maior intimidade e menor taxa de divórcio.

Embora não exista um número mágico quando se trata da frequência ideal de sexo, os resultados de alguns estudos podem sugerir uma estimativa.

Frequência Ideal

Quanto à frequência ideal, um estudo de 2015 descobriu que o bem-estar geral está associado à frequência sexual, mas apenas até certo ponto.

A satisfação com relacionamentos melhorou progressivamente de não ter relações sexuais até o sexo uma vez por semana, mas não melhorou ainda mais (e na verdade diminuiu um pouco) além desse ponto.

Esse número de objetivo é bastante consistente com a média atual, mas deve ser motivo de preocupação com nossas vidas cada vez mais ocupadas.

Olhando para a frequência do sexo na década de 2010, os adultos estão fazendo sexo nove vezes por ano menos do que no final dos anos 90.

Qual é a média?

  • Adulto de 30 a 40 anos: 54 vezes / ano (cerca de 1 x semana);
  • Adultos na faixa dos 20 anos: cerca de 80 vezes / ano;
  • Adultos na faixa dos 60 anos: 20 vezes / ano

Embora a frequência diminua com a idade, a atividade sexual em adultos mais velhos continua sendo muito importante para muitas pessoas. Aqueles que são casados ​​tendem a fazer sexo com mais frequência do que aqueles que não são.

Não consigo fazer sexo

Obviamente, há muitos benefícios em fazer sexo com mais frequência (ou no mínimo uma vez por semana) em um relacionamento amoroso. Dito isto, nem tudo está perdido em seu relacionamento, se você é incapaz de fazer sexo com frequência ou nada disso. Seu amor pode crescer tão forte.

Se você é capaz de fazer sexo, mas não o suficiente, pergunte-se por quê.

Às vezes, ver um terapeuta sexual pode ser a melhor maneira de resolver quaisquer problemas que você esteja tendo. Tenha em mente que isso pode fazer a diferença não apenas para o seu relacionamento, mas também para sua própria saúde física e emocional.

Outra opção é procurar remedio para ereçao como Maca Peruana, Power Blue e Xtrasize.

Benefícios psicológicos do sexo

Há muitos benefícios emocionais e psicológicos de fazer amor que está fortemente ligado à qualidade de vida geral. Algumas delas incluem:

Felicidade

De acordo com um estudo de 2015 realizado na China, mais sexo e sexo de melhor qualidade aumentam a felicidade (embora o sexo indesejado reduza a felicidade).

Alívio de estresse

Que muitas pessoas lidam com o estresse crônico é um dado e tem sido citado como uma razão pela qual os adultos estão fazendo sexo com menos frequência. Isso pode ser um golpe duplo, já que o sexo pode ser considerado uma técnica de gerenciamento de estresse.

Nossos corpos secretam cortisol e adrenalina (epinefrina) como parte da resposta ao estresse. Esses hormônios (a resposta de luta ou fuga) podem levar à fadiga, pressão alta e muito mais.

O sexo pode reduzir o nível desses hormônios, com efeitos que podem durar até o dia seguinte.

Humor melhorado

Existem vários produtos químicos que nossos corpos liberam durante o sexo e que podem afetar a maneira como nos sentimos.

Durante o sexo, nossos cérebros liberam endorfinas – substâncias químicas “boas” que podem reduzir a irritabilidade e os sentimentos de depressão.

Outro hormônio, a oxitocina (o “medicamento do abraço”), é liberado com a estimulação do mamilo e outras atividades sexuais. Semelhante ao efeito que tem sobre as mães que amamentam (a ocitocina é responsável pelo reflexo “descendente” da amamentação), a ocitocina pode criar uma sensação de calma e contentamento.

Finalmente, o orgasmo leva à liberação de outro hormônio, a prolactina, que pode ajudar no sono.

Autoimagem aprimorada

O sexo pode aumentar a autoestima e diminuir os sentimentos de insegurança, levando a uma atitude mais positiva.
Benefícios Físicos

É bastante intuitivo que o sexo melhore a saúde emocional, mas também há vários benefícios físicos. Algumas delas incluem:

Melhoria da aptidão física

O sexo é uma forma de atividade física, e há vários estudos relacionando exercícios com melhor saúde. De acordo com uma declaração da American Heart Association, a atividade sexual é equivalente a atividades físicas moderadas, como caminhar rapidamente ou subir dois lances de escada.

Os movimentos associados ao sexo podem apertar e tonificar os músculos abdominais e pélvicos. Para as mulheres, esse tônus ​​muscular aprimorado se traduz em melhor controle da bexiga.

As 200 calorias queimadas em 30 minutos de sexo, combinadas com a redução dos desejos de comida associados às substâncias químicas liberadas durante o sexo, também são benéficas.

Melhor função imunológica

Fazer mais sexualmente ativo também tem efeitos positivos na função imunológica. Isso se traduz em uma menor probabilidade de pegar um resfriado ou gripe.

Dor Reduzida

As endorfinas mencionadas acima levam a uma sensação de bem-estar e calma, mas também reduzem a dor (como enxaquecas e dores nas costas).

Efeitos cardíacos

A atividade sexual (mas não a masturbação) tem sido associada à menor pressão arterial sistólica. A pressão arterial elevada, por sua vez, está associada a um risco aumentado de doença cardíaca, derrame e muito mais.

Acredita-se que a atividade sexual ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentando a entrega de oxigênio e nutrientes para as células do corpo, reduzindo a pressão arterial.

É importante notar que fazer sexo também pode promover um ataque cardíaco naqueles em risco, mas fazer sexo com mais frequência pode ajudar a reduzir essa preocupação.

Enquanto o sexo pode precipitar um ataque cardíaco, e qualquer pessoa em risco deve conversar com seu médico antes de fazer sexo, um estudo de 2011 publicado no JAMA, descobriu que esse risco é diminuído em pessoas que têm altos níveis de atividade sexual regular.

Em outras palavras, o sexo é similar a outras formas de atividade física, como a corrida, a atividade pouco frequente poderia colocar uma pressão sobre o fluxo sanguíneo para as artérias que suprem o coração, mas a atividade regular pode ser protetora.
Efeitos cerebrais

No passado, estudos em ratos descobriram que a relação sexual mais frequente estava correlacionada tanto com melhor função cognitiva quanto com o crescimento de novas células cerebrais.

Os pesquisadores agora estão aprendendo que o mesmo pode ser verdade em humanos.

Um estudo de 2018 que analisou mais de 6.000 adultos descobriu que ter relações sexuais com mais frequência estava associado a um melhor desempenho de memória em adultos com 50 anos ou mais.

Efeitos sexuais

Ser mais ativo sexualmente aumenta a libido e aumenta a lubrificação vaginal nas mulheres. Fazer amor é mais frequentemente associado a períodos menstruais mais leves e cólicas menstruais menos incômodas.

Para os homens, enquanto se pensava que o sexo causou um aumento no câncer de próstata, um estudo de 2016 descobriu que os homens que tiveram mais ejaculações (21 ou mais por mês) eram menos propensos a desenvolver a doença do que os homens que tinham menos (sete ejaculações ou menos por mês).

Uma vez que o câncer de próstata é a segunda principal causa de mortes relacionadas ao câncer em homens, isso é digno de nota.

Outros efeitos físicos

Uma série de outros efeitos físicos foram associados a mais atividade sexual, como um olfato melhorado, dentes mais saudáveis, digestão melhorada e aquele brilho saudável da pele que está relacionado a um aumento na liberação de DHEA pelo organismo.

Benefícios de Relacionamento

Ter relações sexuais muitas vezes pode beneficiar você e seu parceiro individualmente, mas também pode ajudar seu relacionamento de várias maneiras.

Ter relações sexuais regulares em um relacionamento monogâmico pode aumentar seu nível de comprometimento e ajudá-lo a se conectar emocionalmente.

Os casais são mais propensos a permanecer juntos quando podem expressar seu amor dessa maneira, e a taxa de divórcio é significativamente maior para os casais que não o fazem.

Os benefícios relacionais do sexo são auxiliados pelas substâncias químicas que nosso corpo produz: a liberação de ocitocina, além de ser calmante, pode contribuir para a união e maior intimidade emocional.

Desafios

Somos ligados desde o nascimento para desejar a intimidade do sexo, e a falta de sexo é uma das coisas que pode levar as pessoas em um relacionamento a se distanciarem e, talvez, procurarem em outro lugar.

É importante notar, no entanto, que uma vida sexual ativa às vezes é difícil ou impossível devido a condições físicas ou psicológicas. Os casais podem manter uma relação forte e saudável, apesar disso, e olhar para formas não-sexuais de melhorar a intimidade é inestimável mesmo para aqueles que não podem fazer sexo regularmente.

 

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